Eén van de meest gehoorde opmerkingen in de praktijk is: “Ik heb moeite met controle loslaten”. Veel vrouwen vertellen dat ze altijd graag willen weten hoe dingen gaan, omdat ze zich anders ongemakkelijk voelen. Ze noemen zichzelf zelfs regelmatig een ‘controlfreak’.
Is dat vreemd? Nee, helemaal niet. Ons brein is namelijk gericht op duidelijkheid en voorspelbaarheid, omdat dat veilig en bekend voelt. Dit instinct stamt al uit de oertijd, toen mensen continu alert moesten zijn op gevaar, zoals aanvallen door wilde dieren. Voorspelbaarheid en veiligheid waren toen cruciaal voor overleving.
En nu? Nee, tegenwoordig worden we niet meer bedreigd door een leeuw. Maar ons lichaam en brein reageren nog steeds op onvoorspelbaarheid alsof het een levensbedreigende situatie is. Dit geldt zeker op momenten waarop dingen anders lopen dan verwacht. Een zwangerschap en, meer specifiek, een bevalling zijn daar perfecte voorbeelden van. Hoe goed je je ook voorbereidt, de kans is groot dat het proces anders verloopt dan je van tevoren had bedacht – zeker als je voor het eerst gaat bevallen.
Wat kan je helpen om hiermee om te gaan? Het is ontzettend belangrijk dat je partner, of degene die jou bijstaat tijdens de bevalling, weet wat jij prettig vindt en wat niet. Tijdens een bevalling is het namelijk lastig om zelf duidelijk aan te geven wat je nodig hebt. Dit komt door de manier waarop je brein werkt in stressvolle of intense situaties – daar zal ik een andere keer verder op ingaan.
Daarom is het slim om van tevoren een bevalplan te maken. Bespreek hierin kort wat voor jou belangrijk is met je verloskundige, het ziekenhuis, en zeker met je bevalpartner. Dit geeft niet alleen duidelijkheid voor de mensen om je heen, maar ook rust voor jezelf. Wanneer de randvoorwaarden waar jij waarde aan hecht duidelijk zijn, kun jij je meer ontspannen en je overgeven aan het proces.
En vergeet niet: soms is het nodig om in te grijpen voor jouw gezondheid of die van je baby. In zulke situaties is het belangrijk om te vertrouwen op de expertise van de mensen om je heen. Het gaat er altijd om dat jij en je kindje veilig zijn.
Ik ben benieuwd: wat heeft jou het meest geholpen tijdens jouw bevalling? Of welke momenten vond je vooral overweldigend?